cara mengecilkan perut 1 minggu

cara mengecilkan perut 1 minggu 1 . Reduir el consum de sal
 El contingut de sodi contingut en sal o condiment de sal és molt alta . Quan vostè menja aliments salats en grans quantitats , això pot conduir a la retenció d'aigua en el cos pel fet que la sal pot extreure grans quantitats d'aigua , és el que desencadena i causa distensió abdominal .

2 . Reduir qualsevol carbohidrat simple .
Que inclou els carbohidrats simples en la dieta és com el pa blanc, l'arròs , les pastes . Els carbohidrats simples es troben en aquests aliments es poden convertir en un greix molt ràpidament . Així es pot reduir el consum d'aliments en carbohidrats simples que ajudaran a la seva empresa a reduir el greix del ventre . Recordeu eh ? , Vostè pot simplement reduir-lo, no vol dir abandonar el menjar . Com que aquests aliments també són molt importants per al nostre cos , per exemple l'arròs , que pot actuar com una font d'hidrats de carboni que poden proporcionar energia per a les nostres activitats diàries . Per reemplaçar alguns dels aliments que pot menjar aliments que contenen hidrats de carboni complexos , com el pa de blat és .

3 . Prendre cafè i el te verd .
El contingut de cafeïna en el cafè pot ajudar a cremar calories i pot augmentar la taxa metabòlica en un 10 %. I el te verd també pot ajudar a reduir la glucosa circulant i l'absorció de greix , de manera que el te verd pot ajudar a reduir la mida de l'estómac de forma natural . Donat el cafè també té efectes negatius , no ha de ser massa per consumir .